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2021年 7月 9日 【運動不足なあなたへ】～息抜きBlog～
どうもみなさんおはこんばんにちは！
7月は4日連続5回目の登場
東進ハイスクール西新井校 担任助手1年山添智広です。
みなさん、絶賛梅雨真っ盛りですね。
低学年の方で中々外に出られず、建物中に引きこもってしまっている人！
受験生の方で勉強ばっかで体動かしたいなと考えている人！
朗報です！！
今回は自分が行っている
自宅で1セット3分でできる
簡単筋肉トレーニング動画をご紹介したいと思います！
（※著作権等の関係で消える可能性あります。）
ちなみに適度な運動を行うことで勉強効率は上昇することが知られています。
↓リンク↓
受験勉強に打ち勝つ！運動と勉強の関係性 (yozemi.ac.jp)
「勉強×運動」の組み合わせがすごい。長期記憶を鍛えたければ “静かな筋トレ” で脳を刺激せよ。 – STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア
自分も今から紹介する筋力トレーニングを週3日程度行っています。
おそらくこのブログは9日の夕方に更新されているので
このブログを見ているのは家に帰ってきたころでしょう。
きっと取り組みやすい時間帯だと思います！
勉強に飽きた時に1回3分でできるので是非是非やってみてください！！
【腹筋】
https://youtu.be/WWsDxreOt8w
【体幹】
【背筋】
【下半身】
【上半身】
筋肉痛が来なければ毎日やっても構わないと思います！
これから始まる40日間の夏休み！
長時間勉強に耐えられる強い身体を作りましょう！
以上、今回は
【運動不足なあなたへ】～息抜きBlog～でした。
ではまた次のブログでお会いしましょう。
山添智広がお届けしました。しーゆー！！
