受験期のこの時期にすること(根本版) | 東進ハイスクール 西新井校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2022年 5月 23日 受験期のこの時期にすること(根本版)

いやー大學2年って大変ですね。。。

理解が難しい授業が多いうえに、去年さぼりまくっていたツケが回ってきて自分で自分の首を絞めています。

打ちひしがれすぎてぐうの音もでません。

東京理科大學2年担任助手の根本涼大です。

 

 

 

 

最近受験生の皆さん勉強のほうはどうですか?

 

さぼってませんよね?ですよね!ちゃんと早起きして家or校舎で勉強していますよね!

 

そんな感じで西新井校は今週は

 

「高3のこの時期の勉強法」ってテーマでブログを書いているんですけれども、

 

正直大学1年生担任助手がいいことを書いてくれているので自分は違った視点から書こうかなと思います!

 

 

というわけで、いきなりなんですけれども、皆さん睡眠はしっかりとっていますか?

最近自分は「スタンフォード式最高の睡眠」という本を読んで感化されてしまったので

こいつきもすぎ~そんなの聞かねえよとか思われても今日は軽率にしつこく話そうと思います。

 

 

 

①まず睡眠についてです!

 

おそらく多くの人がレム睡眠ノンレム睡眠が交互にくるやつでしょ、とは答えられると思います。

 

ちなみに、レム睡眠は体は休まっているけど脳は起きている状態、ノンレム睡眠はその逆です。

 

これが90分周期にくるのが睡眠なのです!

 

 

 

 

②夢を見ると眠りが浅くなる?

 

90分周期にレム、ノンレム睡眠が来ると述べさせていただいたのですが、夢はレム睡眠のときのみ見るといわれてきませんでしたか?

 

それは大きな間違いなんです!実はノンレム睡眠時でも夢を見ることができているのです!

 

なので夢をたくさん見る、夢が切り替わることが多くなればなるほどレム、ノンレムが切り替わっているのでいいことだといわれています。

 

なのでスムーズに深い入眠に導くためには最初の90分の睡眠が重要だといわれています。

 

 

 

どうでしたか、ほんとはこのブログに拒否されるくらいの文字数で追い込みたかったのですが、今日はこんな感じで軽くで許します。

本当に受験生に限らず、睡眠は人生の重要な一部となっています!

 

深く深く付き合っていきましょう!

 

ちなみに寝る前にヒーリングミュージックを聴いたり、つまらない本をみたりするといいそうです!(つまらない本は脳が興奮しないから)

 

 

明日のブログ担当は福永担任助手です

 

 

 

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