【メンタルが落ちたときの回復方法】 | 東進ハイスクール西新井校|東京都

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2019年 10月 11日 【メンタルが落ちたときの回復方法】

皆さんこんにちは!

担任助手1年の馬場です。

 

最近は少し肌寒い日が続き、秋らしい天候になってきましたね。

今週末には大型台風19号が本州に直撃する予報になっています。皆さんも十分に台風対策を行っておきましょう!

 

先週末に行われた東京六大学秋季リーグ戦では私の通っている法政大学が明治大学に勝利しました!!開幕から6連勝中です!このまま慶大戦、東大戦も勝ち抜いて完全優勝してほしいです☻

 

さて、今回のテーマは、

メンタルが落ちたときの回復方法です。

 

この時期になると小さなことですごく落ち込んでしまったり、情緒不安定になってしまうこともあると思います。

私も今思えば小さなことで悩んだり、何もないのに泣けて来たりすることがありました:(

 

そうなってしまったときに落ち込んでしまった気分を回復させる方法についてご紹介します。

まずは、しっかり睡眠をとること。そしてしっかり食事をとること。この2点がおろそかになってしまうと精神だけでなく身体も弱ってきてしまいます。忙しくても毎日最低でも5時間は睡眠をとることとバランスの良い食事を3食しっかりとることは絶対に行ったほうがいいと思います。身体の疲れが取れると心も少しはスッキリするはずです!!

私はお風呂にゆっくり浸かり、また、寝る前に温かい飲み物を飲んで心を落ち着けていました。

 

また、悩みは思い切って誰かに打ち明けてみると案外気持ちも楽になるかもしれません!

 

もし落ち込んでしまったときなどは試してみてください!

 

 

明日の開館時間

13:00~21:45

明日のブログ担当担任助手

星野担任助手

 

 

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