【やりたくないとき!!!!】 | 東進ハイスクール西新井校|東京都

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2019年 6月 19日 【やりたくないとき!!!!】

どうもみなさんおはこんばんにちは!

担任助手2年山添智広です!

 

みなさんこんなことはありませんか?

 

「こんなこと私はやりたくない!」

例えば、

「受験勉強orテスト勉強やりたくない!」

人間なんで

どうしてもやりたくないことあると思います。

でもやらなければいけない時ってありますよね。。。

そんな時に乗り越えるキッカケにしてもらえればうれしいです!

 

 

 

僕があまり気が進まない時に

やらなければいけないことをする時、

どのようにしているか?

あ、ちなみにですが、

僕は自分で言うのもあれですが、

努力の天才です。

自分でやる!と決めたことは

ずーっと努力することができます。

 

 

 

そんな僕がどんな心持でやっているか

それは

「嫌なことがあってもとにかく続けること」です!

言い換えると

習慣化するための努力をすることができる点です。

例えば、

僕は毎晩お風呂上りに

ストレッチをする習慣を持っています。

この習慣はいつから始めているかというと

中2の冬からです!

5年半欠かさずに続けています。

なかなかいなくないですか?(笑)

 

 

僕が思うに、

習慣化するためのコツとしては、

3つあります。(初級編かな?)

① とにかく楽

最初のうちはやる気があるので、

自分にとってハードなのに

やる気がずっと続くと錯覚し

結局やらなくなるパターンが多いです。

なのでこれでもか!というほど楽にできることから始めましょう。

② 達成するための作業が明確!

やることが単純なことほど続けやすいです。

その動作を完了するためのSTEPがあればあるほど

途中で面倒くさくなって投げ出します。

最初のうちは動作の完了STEPが

一つか二つくらいでちょうどいいです。

③ とにかくよくばらない!

最初のうちは特に

「自分はなんでもできる!」と思いがちです。

言っときます

「あなたは何もできません。」

自分にいい意味で期待せずに続けましょう。

 

 

これは高校の部活の顧問から教わったのですが、

「習慣化するには3か月」だそうです。

長い目で気楽に頑張らずにやっていきましょう!!